夏天來臨，喝水越來越多，礦泉水因為方便攜帶而成為出門必備之物?？柿?，擰開瓶蓋，來上兩口，非常的方便，價格也不貴；可就在開封后的礦泉水中，卻隱藏著一些健康隱患。那怎么喝礦泉水才健康呢？如何消除這些健康隱患？
了解開封后礦泉水的保質(zhì)期
人的口腔里有一千多種細(xì)菌，通過口腔與瓶口的接觸，未喝完的礦泉水在開封飲用的三個小時后會開始滋生細(xì)菌，放置24小時以后的礦泉水每毫升中培養(yǎng)的細(xì)菌菌落能夠達到一萬個，看上去還是很干凈的礦泉水，其實已經(jīng)不再適合飲用。經(jīng)常喝這樣的礦泉水，會造成腹痛，腹瀉等癥狀，對身體健康造成危害。
如何喝礦泉水才健康
1.瓶裝水開封后最好在1-2小時內(nèi)喝完，盡量不要過夜。
2.開封后喝不完的瓶裝水可以加熱以后繼續(xù)飲用或者用來煮粥做飯。
3.塑料瓶裝的礦泉水不要放在高溫下貯存，比如車的后備箱，這是因為塑料中瓶中含有增塑劑，在高溫下會融到水里，對人體造成傷害。
營養(yǎng)師小建議
喝水要根據(jù)“多次少飲”的原則，一次不要喝太多，尤其是劇烈運動以后，大量喝水會造成鹽分流失過多，引起肌肉抽筋或“水中毒”。
